如何变得开心？

先从调整作息开始

试着固定每天的睡觉和起床时间

保证7-8小时的睡眠

睡前1小时远离电子设备

给生活加点"小确幸"

每天做一件让自己开心的小事

记录3件值得感恩的事情

给自己一些小奖励

动起来很重要

从简单的散步开始

试试伸展运动或瑜伽

运动后大脑会分泌快乐物质哦

营养要跟上

多吃新鲜蔬果

适量补充蛋白质

多喝水，少喝含糖饮料

给自己定个小目标

不用太大，完成就好

每完成一个就给自己点赞

慢慢积累成就感

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